올웨이즈파파

안녕하세요, 연말이 다가오면서 건강검진을 받으시는 분들이 많아지고 있는데요, 올해는 생년 끝자리가 짝수이신 분들이 건강검진 대상자시죠. 오늘은 위내시경, 특히 수면 위내시경과 관련해 금식 시간에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 지난달 건강검진을 받으러 갔다가 수면 위내시경을 했는데요, 두 번째 경험임에도 여전히 긴장되더라고요! 무엇보다도 가장 고민됐던 건 바로 금식 시간이었답니다. 위내시경을 앞두고 얼마나 오랫동안 금식해야 하는지가 헷갈려서 저도 한참을 찾아봤는데요! 그래서 오늘은 제가 알아본 정보를 함께 나누려고 해요. 우리가 흔히 궁금해하는 질문들, 예를 들면 "위내시경 전에 물도 마시면 안 되나요?", "복용 중인 약은 먹어도 될까요?", "혹시 금식 시간을 어기면 어떻게 되나요?" 이런 궁금증들을..

안녕하세요. 당뇨병은 혈당이 지속적으로 높아지는 대사 질환으로, 다양한 합병증을 예방하기 위해 초기 관리가 중요합니다. 초기 증상으로는 자주 소변을 보게 되는 다뇨, 갈증을 느껴 물을 많이 마시는 다음, 식욕이 증가하는 다식 등이 있습니다. 이 외에도 피부 가려움증, 손발 저림, 시력 저하 등이 있을 수 있으며, 증상은 서서히 나타나기 때문에 조기 발견이 어렵습니다. 이러한 증상이 느껴진다면 빠르게 의료 상담을 받는 것이 좋은데요. 오늘은 당뇨 초기증상 원인부터 알아두어야 될 사항들에 대하여 정리해 보겠습니다.당뇨 원인당뇨병의 정확한 발병 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다. 유전적으로 당뇨병 가족력이 있으면 발병 위험이 높아지며, 특히 부모..

안녕하세요. 오늘은 왼쪽 옆구리 통증에 대하여 알아보고자 합니다.왼쪽 옆구리 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 단순한 근육통부터 신장 문제, 소화기 질환, 심장 관련 문제까지 다양한 원인이 있을 수 있으며, 특히 여성은 생리 주기나 난소 문제와 같은 생식기 계통에서 오는 통증이 있을 수 있으며, 남성과 차이가 있습니다. 여자 왼쪽 옆구리 통증 원인 먼저 여자 왼쪽 옆구리 통증 원인으로는 아래와 같이 5가지로 확인할 수 있습니다.소화 기관 문제: 대장, 소장, 위장 등 소화기관의 문제로 변비, 과민성 대장 증후군, 위염, 위궤양 등이 통증을 일으킬 수 있습니다.신장 및 비뇨기계 문제: 왼쪽 신장의 문제로 요로결석, 신우신염이 원인이 되어 옆구리에 통증이 나타날 수 있습니다. 배뇨 시 통증..

안녕하세요. 오늘은 방광암에 좋은 음식, 과일, 차에 대하여 알아보도록 하겠습니다.방광암은 방광 내에서 비정상적인 세포가 증식해 발생하는 암으로, 주로 흡연, 환경적 요인, 독성물질 등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 방광암 예방 및 관리를 위해서는 항산화 성분이 풍부하고 염증을 줄여주는 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 적절한 식단을 통해 방광을 보호하고 전반적인 건강을 지킬 수 있습니다.방광암에 좋은 음식브로콜리: 항산화 성분인 설포라판이 풍부하여 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다. 특히 방광암 예방에 효과적이에요. 당근: 베타카로틴이 풍부하여 세포 손상을 막고, 항암 작용을 돕습니다. 방광 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 해요.양파: 플라보노이드가 많아 염증을 줄이고 방광암의 발생 위험을 ..

안녕하세요. 오늘은 갑상선에 좋은 음식, 과일, 차에 대하여 알아보도록 하겠습니다.갑상선은 우리 몸의 대사를 조절하는 중요한 역할을 하며, 에너지 균형과 체온 조절에도 관여하는대요. 갑상선 기능이 저하되면 피로, 체중 증가, 추위에 민감해지는 증상이 나타날 수 있어요! 이러한 갑상선 건강을 지키기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필요합니다. 특히 요오드, 셀레늄, 비타민 D 등이 포함된 음식을 꾸준히 섭취하면 갑상선 기능을 지원하는 데 도움이 돼요. 그럼 갑상선에 좋은 음식부터 과일 그리고 차까지 알아보도록 할게요! 갑상선에 좋은 음식해조류 (김, 미역): 해조류에는 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 요오드가 풍부해요. 요오드는 갑상선 기능을 돕고, 갑상선 호르몬 균형을 유지해 줍니다.브라질너트: 셀레늄이 풍..

안녕하세요. 오늘은 설사에 좋은 음식, 과일, 차에 대하여 알아보도록 하겠습니다.설사는 장 내 세균 감염, 스트레스, 음식 섭취 등 다양한 원인으로 발생하며, 장운동이 과도해지면서 수분과 영양소 흡수가 제대로 이루어지지 않는 상태를 말합니다. 설사가 지속되면 탈수와 전해질 불균형이 생길 수 있어 빠르게 대처해야 합니다. 특히 위장에 부담을 덜 주고 장 기능을 개선하는 음식을 섭취하는 것이 중요하며, 자극이 적고 소화가 잘되는 음식을 선택하는 것이 장 건강을 회복하는 데 도움이 됩니다. 그럼 아래 알아보도록 하겠습니다.설사에 좋은 음식현미죽: 소화가 잘 되고 장에 부담을 주지 않으며 수분 보충과 장 건강 회복에 도움을 주며, 현미의 섬유질은 소화를 돕고 장내 환경을 개선해 설사 증상을 완화해 줍니다.감자:..

안녕하세요. 오늘은 장염에 좋은 음식, 과일, 차를 알아보려 합니다.장염은 장내 염증으로 인해 설사, 복통, 메스꺼움 등의 증상을 동반하는 소화기 질환인데요. 바이러스, 세균, 식중독, 과도한 스트레스 등이 원인이 될 수 있으며, 자극적인 음식이나 기름진 식단은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 장염에 걸렸을 때는 위와 장을 편안하게 해 주고, 소화를 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 부드럽고 자극이 적은 음식을 선택해야 합니다. 그럼 장염에 좋은 음식, 과일, 차를 소개해드릴게요!    장염에 좋은 음식  현미죽: 소화가 잘 되고 위장에 부담을 주지 않으며 장을 편안하게 해 줘요. 현미에 들어있는 섬유질이 소화를 촉진하고, 장 내 환경을 개선해 줍니다.감자: 감자는 위산을 중화시키고 장에 자극을..

안녕하세요. 오늘은 뇌혈관에 좋은 음식, 과일, 차에 대하여 소개드리려 합니다.뇌혈관 건강은 뇌로 가는 혈액 순환을 원활하게 하여 뇌의 기능을 유지하는데 중요한 역할을 하는데요. 뇌혈관에 좋은 음식부터 과일까지 알아보도록 할게요.뇌혈관에 좋은 음식연어: 오메가-3 지방산이 혈액순환을 촉진하고, 혈관 내 염증을 줄여 뇌혈관 건강을 개선합니다. 특히, 혈전 예방과 뇌졸중 위험 감소에 효과적이에요!올리브유: 불포화지방산이 풍부해 혈관 내 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 혈관의 탄력을 유지해 줍니다.마늘: 혈압을 낮추고 혈전을 예방하는 데 효과적이며, 혈관의 염증을 완화해 혈류를 원활하게 합니다!귀리: 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤을 낮추고, 혈관을 깨끗하게 유지하여 뇌혈관 질환 예방에 도움이 돼요.호두: 오..

안녕하세요. 뇌는 신체의 모든 기능을 조절하는 중요한 기관으로, 뇌 건강을 유지하려면 적절한 영양소가 필요합니다. 오늘은 뇌 건강에 좋은 음식, 과일, 차를 소개해 드릴게요!뇌건강에 좋은 음식연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌의 신경 세포를 보호하고 인지 기능을 향상해요. 뇌의 염증을 줄이고 기억력 개선에도 도움이 됩니다.견과류 (호두, 아몬드): 항산화 성분과 비타민 E가 뇌세포를 보호하고, 신경 퇴화를 막는 데 효과적이에요. 특히 호두는 뇌 모양과 비슷해 예로부터 '브레인푸드'로 불리죠. 계란: 계란의 콜린 성분은 기억력과 학습 능력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 뇌세포의 신호 전달을 돕고, 인지 기능을 유지하는 데 좋습니다.녹색 잎채소 (케일, 시금치): 비타민K와 엽산이 풍부해 뇌세포의 ..

안녕하세요. 오늘은 췌장에 좋은 음식, 과일, 차에 대하여 알아보려 합니다.췌장은 우리 몸에서 중요한 소화와 대사 기능을 담당하는 기관인데요. 음식물을 소화하는 데 필요한 소화 효소를 분비해 단백질, 지방, 탄수화물을 분해하는 역할을 해요! 또한, 인슐린과 글루카곤 같은 호르몬을 분비하여 혈당 수치를 조절하고, 에너지 균형을 유지하는 데 기여합니다. 췌장이 제대로 작동하지 않으면 당뇨병, 췌장염 같은 질환이 발생할 수 있어 건강한 관리가 중요해요. 그럼 알아보도록 할게요!췌장에 좋은 음식브로콜리: 브로콜리는 항산화 성분이 풍부하여 췌장을 손상시킬 수 있는 활성산소를 제거하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 췌장 건강을 유지하고 소화를 돕는 데 효과적이에요!시금치: 시금치는 비타민과 철분이 많아 췌장 ..