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올웨이즈파파

12개월 아기, 스스로 잠들기 위한 수면교육 방법

돌이 지난 아기는 하루 평균 12~14시간의 수면을 필요로 합니다. 밤에는 10~12시간 정도 자고, 낮잠은 하루에 1~2회, 각 1~2시간 정도 잡니다. 하지만 이는 일반적인 수치이므로, 우리 아이의 개별적인 패턴을 관찰하는 것이 중요합니다.​ 수면교육 전 체크리스트일관된 수면 루틴 만들기: 매일 같은 시간에 잠자리에 들도록 유도하고, 잠들기 전 일정한 순서를 지켜주세요. 예를 들어, 목욕 → 동화책 읽기 → 자장가 부르기 등의 순서로 진행할 수 있습니다.​수면 환경 조성: 조용하고 어두운 방, 적절한 온도와 습도를 유지하여 아기가 편안하게 잠들 수 있는 환경을 만들어주세요.​낮과 밤의 구분: 낮에는 밝은 빛과 활발한 활동을, 밤에는 조용하고 어두운 환경을 제공하여 아기가 낮과 밤의 차이를 인식하도록 ..
육아정보 2025. 4. 13. 22:03
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