올웨이즈파파

임신초기 좋은음식, 입덧 심한 날에도 그나마 먹기 쉬운 것들냉장고를 열어본다. 뭐가 들어가도 다 받아내지 못할 것 같다. 어제는 그래도 사과 한 쪽이 들어갔는데, 오늘은 그것도 안 될 것 같다. 그런데 임신했으니까 잘 먹어야 한다는 말은 사방에서 들린다. 도대체 뭘 어떻게 먹으라는 건가.임신 초기는 '잘 먹는 게 아니라 그나마 먹을 수 있는 걸 먹는 시기'다. 입덧이 심한 날에는 영양 균형이 아니라 입에 들어가는 것 자체가 목표가 된다. 이 글에서는 입덧 강도별로 먹기 쉬운 음식과, 컨디션 괜찮은 날 챙기면 좋은 5대 영양소 한식 추천을 정리한다.안내: 본 글은 질병관리청 국가건강정보포털·산부인과 학회 자료 기준으로 2026년 4월 작성된 일반 정보다. 의료 자문은 아니며, 본인의 정확한 식이 가이드는 ..

안녕하세요. 오늘은 임신초기 좋은 음식과 조심해야 할 음식에 대해 정리해 보려고 합니다. 임신 6주부터 12주까지는 태아의 신경계·뇌·기관이 빠르게 발달하는 시기라 식습관이 매우 중요해요. 특히 입덧, 피로감, 미열, 소변 변화, 분비물 변화가 나타나기 시작하는 시기이기도 합니다. 많은 임산부분들이 “뭘 먹어야 할지, 뭐는 먹지 말아야 할지” 고민하시는 만큼 아래의 내용을 보시고 순산을 위한 건강한 식단 준비해보세요 임신초기 (6~12주) 대표 증상 체크리스트증상특징 및 원인피로감프로게스테론 호르몬 증가 → 에너지 소비 증가미열 (37.2~37.4°C)배란일 이후 14일 이상 지속되면 임신 가능성 매우 높음메스꺼움 / 입덧임신 4~12주 가장 흔한 증상 (70~85% 경험)소변 변화방광 압박으로 인..