올웨이즈파파

실내 사이클 운동인 스피닝은 고강도의 유산소 운동으로써 폭발적인 에너지 소모량을 자랑하는 스포츠입니다. 오늘은 스피닝에 대해서 알아볼건데요. 다이어트로 꾸준히 사랑받는 스피닝은 원래 처음에는 사이클 선수들의 훈련을 위해서 탄생하게 되었는데, 2000년대 초부터 가정용 사이클이 보급화되면서, 지금은 웬만한 헬스장은 대부분 보유하고 있는 기구입니다.​운동에 투자시간 대비 에너지 소모량이 많기 때문에, 단기간에 체중을 감량하고 싶은 사람들이 즐겨 하는 운동인데요, 일단 스피닝은 칼로리 소모량이 많은 것은 맞지만, 그에 따른 부작용도 상당한 만큼, 오늘은 스피닝 다이어트 효과와 부작용 그리고 많은 분들이 궁금해하시는 무릎 무리가 가는지 여부 등 스피닝전 필수체크할 요소들을 체크해 보겠습니다. 스피닝 운동 효과스..

안녕하세요. 과일을 좋아하시는 분들이라면 행복할 수 밖에 없는 열대 과일을 가장 시원하게 맛나게 먹을 수 있는 계절 :) 무더운 여름이 선뜻 다가왔는데요. 많은 분들이 복숭아를 좋아하시지만, 복숭아를 고르실 때 어떤 복숭아를 골라야 할지 잘 모르시는 경우가 많은데요. 오늘은 맛있는 복숭아 고르는 법, 보관법, 소비기한까지 복숭아에 대하여 소개해 보려 합니다.맛있는 복숭아 고르는법먼저 알아 두시면 좋은 복숭아의 종류의 경우 먼저, 털이 없는 천도복숭아와 털이 있는 백도·황도 복숭아로 나누어집니다. 털이 있는 백도는 하얀 색상에 황도에 비해 딱딱한 편이고 황도의 경우 황금빛을 띄면서 백도에 비해 물렁하면서 쫀쫀한 식감을 띄게 되며, 황도복숭아의 경우에는 달콤하면서 쫀득한 식감이 특징입니다. 백도 복숭아의 특..

안녕하세요. 오늘은 방울토마토유통기한, 방울토마토고르는법, 방울토마토보관법 그리고 그 외에 팁들과 방울토마토의 효능까지 한번에 정리해볼까 합니다. 많은 분들이 찾는 방울토마토인데요 건강한 과일이라고 부를 정도로 많은 분들이 찾으며, 다이어트과일로도 많이들 뽑고 있는 방울토마토 오늘 제대로 된 정보로 소개해볼게요 :)방울토마토 유통기한 및 보관방법1) 방울토마토 냉장보관방울토마토를 냉장보관 할 경우에 유통기한은 5일 입니다. 토마토의 꼭지를 아래로 향하게 놓고 서로 닿지 않게 거리를 유지한 채로 보관하는 게 좋으며,  만약 이미 썰어 놓아 속 부분이 공기 중에 노출됐다면 훨씬 더 금방 상하기 때문에 이틀 안에는 소진해 주셔야 합니다. 그 이상 놔두게 되면 부분적으로 무르고 곰팡이가 나면서 썩게 됩니다.  ..

안녕하세요. 요즘 날씨가 더워지면서 눈에 들어오는 과일이 수박인데요. 많은 분들이 아마 여름철 과일로 수박을 대표과일로 뽑아주시는데 그만큼 수박은 여름이 되면 무조건 찾게 되는 맛있는 과일인 것 같습니다. 수박 더운 여름에 나오는 과일로 특히 보관에도 매우 신경을 써야 하고 구매 후 유통기한이라던지 구매할 때 고르는 법이라던지 잘 알고 드셔야 할 텐데요. 오늘은 수박유통기한, 자른 수박유통기한, 수박 고르는 법 그리고 수박보관법까지 수박이란 과일에 대하여 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. :) 수박유통기한수박의 유통기한은 냉장,실온 10일이며, 실온보관 시에는 꼭지를 딴 후에 보관을 해야 수박이 머금고 있는 과육의 수분이 꼭지로 모이는 것을 막을 수 있습니다. 냉장보관 시 드시다 남은 수박은 먹기 좋은 크기로 ..

안녕하세요. 차량을 처음 구입하신 분들께서 자동차보험 책임보험 그리고 운전자보험에 대하여 혼돈이 있으신 분들이 있습니다. 제 주변도 그렇지만 저 또한 처음에 차량을 구매할 때 어떤 보험을 의무적으로 가입하는지, 그리고 선택적으로 가입하는지 고민을 했습니다.오늘은 차량을 구매하여 운행을 하기 전에 꼭 해야할 보험가입에 대하여 알아보려고 합니다. 자동차보험(책임보험) vs 운전자보험먼저 자동차 보험에는 두가지 큰 분류로 나뉘게 됩니다. 의무적으로 가입해야 하는 책임보험인 자동차보험과 선택적 가입으로 진행되는 운전자 보험이 있습니다. 두 보험이 비슷한 듯 하지만 엄연히 다른 보험 상품으로 자동차보험과 운전자보험에 어떤 차이들이 있는지 오늘 정확하게 확인해 보도록 하겠습니다. 2020년 4월 부터 시행된 '도로..

안녕하세요 오늘은 네이버페이 삼성페이 이벤트 정리를 해 보려고 합니다. 요즘 굉장히 핫한 네이버페이와 삼성페이의 협업. 이 방법을 통해서 포인트가 굉장히 많이 적립되니깐 많이들 궁금해하시고 이용하고 계신데요.네이버페이 삼성페이 사용 법네이버페이 앱 내 결제 영역 위에 보시면 [삼성페이]라고 구분 지어져 있습니다. 그 부분을 클릭하면 기존의 QR 현장결제에 등록된 신용 또는 체크카드 중에 결제에 이용할 카드를 선택하여 결제하는 방식인데 삼성페이와 동일하게 MST(마그네틱보안전송) 단말기의 카드를 긁는 곳에 스마트폰을 가져다 대면 결제가 완료됩니다. 요즘 키오스크를 사용하는 매장들이 많은데 키오스크에서도 마찬가지로 삼성페이 결제로 선택한 후에 동일한 방법으로 결제하시면 돼요. 카드혜택 같은 경우는 해당 카드..

안녕하세요. 오늘은 윈도우11에서 윈도우10으로 다운그레이드하는 방법에 대하여 알려드리고자 합니다.최근 갑작스러운 윈도우11 업데이트로 인하서 불편을 겪는 분들이 많이 생겼습니다. 아무래도 익숙하지 않은 운영체제이기도 하고 아직은 호환이 안 되는 프로그램들이 발견되면서 다시 윈도우 10으로 다운그레이드를 하는 경우가 많은데 이럴 때는 어떻게 해야 될까요?윈도우11 윈도우10 다운그레이드설치전 중요한 파일을 반드시 백업해 두는 것이 좋습니다. 그럼 아래와 같이 순서대로 진행을 따라 해서 윈도우 10 다운그레이드를 진행해 보겠습니다. 1) 설정앱을 열어 줍니다. 단축키로는 윈도우+i 버튼을 눌려주시면 됩니다. 2) 왼쪽 시스템을 눌려주신 후 우측 화면에 복구 버튼을 클릭 해 준 후 복구 옵션에 돌아가기 버튼..

안녕하세요. 오늘은 새후라이팬 세척부터 새후라이팬 길들이기 그리고 평소 세척하는 방법에 대하여 소개해보려고 합니다. 간편하게 따라할 수 있고 검색만 해 봐도 굉장히 다양한 방법의  세척 방법이 나와있지만 오늘 소개해 드릴 세척방법은 쉽고 빠르면서 깨끗하게 세척하는 방법에 대해 알려드리려 합니다.사진에는 테팔 프라이팬이지만 모든 프라이팬에 적용이 되는 부분입니다. 그러니 새 프라이팬 세척 시에 아래의 방법대로 진행하시면 됩니다.  지금부터 사진을 보시면서 천천히 글 읽어가면서 따라 하시면 됩니다.새후라이팬 세척새 후라이팬 세척 방법준비물세척할 새후라이팬, 식용유, 키친타올먼저1) 새 후라이팬프라이팬 세척을 위해 후라이팬에 물을 절반가량 붓는다. 이때 일반 수돗물로 부으면되고 온도는 끓일 거어서 상관없습니다..

안녕하세요. 요즘 개인정보노출에 굉장히 예민해져 있는 상태인데요. 이 이유가 바로 신분증만 있으면 은행 계좌 개설하는 게 쉽다고들 하고 개인정보를 빼가 개설해서 대출도 받는 일들이 벌어진다는데 이럴 때일수록 확인을 상시적으로 해야 안심이 되기에 대출 내역까지  확인 가능한 어카운트인포를 알게 되어 이렇게 포스팅으로 좋은 정보를 공유하고자 합니다.어카운트인포1) 내 계좌를 한눈에 조회하고 휴면 계좌의 잔고 이전부터 해지까지 가능하게 할 수 있는 서비스2) 내 계좌 지급정지 서비스 - 금융피해가 발생되었을 때 내 계좌를 일괄 지급정지할 수 있는  서비스로  지급정지 처리 완료 시 모든 출금 거래가 불가하며 이후 지급정지 해제는 해당 은행사를 통하여 처리해야 합니다.  3) 내 카드정보와 결제예정금액 최금 이..

디딤돌대출. 아마 이 포스팅을 분들께서는 디딤돌대출을 받고자 하시는 분 또는 다른 상품들과 비교하시려는 분들이 계실 것 같은데요.오늘은 글을 통해서 디딤돌대출을 정리 해 보려 합니다. 조건, 금리, 이자 그리고 그 외의 정보들을 정리해보려 하니 디딤돌대출을 받으시는 분들께서는 참고해 주세요.디딤돌대출1) 대상세대원 전원이 무주택자인 무주택 세대주(만 30세 미만 단독세대주 제외) 2) 한도2억 5천만 원(주택가격 70% 이내. 신혼 2억 7천만 원, 다자녀. 2자녀 이상 3억 1천만 원) 오늘 내용이 부족하시다면 아래 한국주택금융공사에서 정확한 정보를 확인할 수 있으니 아래 링크 참고해 주세요. 한국주택금융공사특례보금자리론, 유동화증권, 전세자금보증, 건설자금보증, 주택연금 업무.www.hf.go.kr ..