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스피닝 무릎 발목에 안좋은가? 통증 예방법 필수체크 다이어트 실내 사이클 운동인 스피닝은 고강도의 유산소 운동으로써 폭발적인 에너지 소모량을 자랑하는 스포츠입니다. 오늘은 스피닝에 대해서 알아볼건데요. 다이어트로 꾸준히 사랑받는 스피닝은 원래 처음에는 사이클 선수들의 훈련을 위해서 탄생하게 되었는데, 2000년대 초부터 가정용 사이클이 보급화되면서, 지금은 웬만한 헬스장은 대부분 보유하고 있는 기구입니다.​운동에 투자시간 대비 에너지 소모량이 많기 때문에, 단기간에 체중을 감량하고 싶은 사람들이 즐겨 하는 운동인데요, 일단 스피닝은 칼로리 소모량이 많은 것은 맞지만, 그에 따른 부작용도 상당한 만큼, 오늘은 스피닝 다이어트 효과와 부작용 그리고 많은 분들이 궁금해하시는 무릎 무리가 가는지 여부 등 스피닝전 필수체크할 요소들을 체크해 보겠습니다. 스피닝 운동 효과스.. 2023. 6. 8.
아기운동화세탁 운동화빠는법 세탁기 건조기로 간편 해결 안녕하세요. 오늘은 아기운동화세탁 하는 법에 대하여 정보를 드려볼까 합니다.아이가 어느덧 신발을 신고 두 발로 걸어 다닐 때 그때만 생각하면 아직도 너무 설레고 기적 같네요. 성인의 운동화와 다르게 아기운동화는 세탁시에 조금 더 재료에 신경을 써주셔야 되는데요. 오늘 간단하게 집에서 세탁기만 있으면 운동화빨래가 가능하니 참고해주시면 좋을 것 같아요 :)아기운동화세탁 준비물아기운동화세탁준비물과탄산소다, 중성세제(아기세제전용), 세탁기, 건조기* 위 준비물에서 건조기는 필수는 아닙니다. 다만 건조기가 있다면 조금 더 건조하는데 있어서 시간절약이 가능합니다.아기운동화빨래 위 준비물이 준비가되었다면 하는 방법은 매우 간단합니다. 아래 순서와 같이 진행해 주시면 돼요. 1) 먼저 과탄산소다 와 중성세제(아기세제전.. 2023. 6. 7.
복숭아 보관법, 복숭아 소비기한, 복숭아 고르는법 안녕하세요. 과일을 좋아하시는 분들이라면 행복할 수 밖에 없는 열대 과일을 가장 시원하게 맛나게 먹을 수 있는 계절 :) 무더운 여름이 선뜻 다가왔는데요. 많은 분들이 복숭아를 좋아하시지만, 복숭아를 고르실 때 어떤 복숭아를 골라야 할지 잘 모르시는 경우가 많은데요. 오늘은 맛있는 복숭아 고르는 법, 보관법, 소비기한까지 복숭아에 대하여 소개해 보려 합니다.맛있는 복숭아 고르는법먼저 알아 두시면 좋은 복숭아의 종류의 경우 먼저, 털이 없는 천도복숭아와 털이 있는 백도·황도 복숭아로 나누어집니다. 털이 있는 백도는 하얀 색상에 황도에 비해 딱딱한 편이고 황도의 경우 황금빛을 띄면서 백도에 비해 물렁하면서 쫀쫀한 식감을 띄게 되며, 황도복숭아의 경우에는 달콤하면서 쫀득한 식감이 특징입니다. 백도 복숭아의 특.. 2023. 6. 5.
방울토마토유통기한 방울토마토고르는법 방울토마토보관법 안녕하세요. 오늘은 방울토마토유통기한, 방울토마토고르는법, 방울토마토보관법 그리고 그 외에 팁들과 방울토마토의 효능까지 한번에 정리해볼까 합니다. 많은 분들이 찾는 방울토마토인데요 건강한 과일이라고 부를 정도로 많은 분들이 찾으며, 다이어트과일로도 많이들 뽑고 있는 방울토마토 오늘 제대로 된 정보로 소개해볼게요 :)방울토마토 유통기한 및 보관방법1) 방울토마토 냉장보관방울토마토를 냉장보관 할 경우에 유통기한은 5일 입니다. 토마토의 꼭지를 아래로 향하게 놓고 서로 닿지 않게 거리를 유지한 채로 보관하는 게 좋으며,  만약 이미 썰어 놓아 속 부분이 공기 중에 노출됐다면 훨씬 더 금방 상하기 때문에 이틀 안에는 소진해 주셔야 합니다. 그 이상 놔두게 되면 부분적으로 무르고 곰팡이가 나면서 썩게 됩니다.  .. 2023. 5. 26.
신생아, 영아, 유아, 아기, 어린이 적정체온 및 정상체온 범위 꼭 알아두세요 안녕하세요. 오늘은 신생아, 영아, 유아, 아기, 어린이 적정체온 및 정상체온 범위에 대하여 알아보려고 합니다. 요즘 같이 환절기이고 일교차가 심한 날씨에 우리 아이들이 감기가 걸리지는 않을까 참 걱정이 많은 하루입니다.특히 아이가 잘 때 코가 막혀 잘 자지 못하는 모습이 보이고 컨디션이 좋지 않으면 그날은 부모가 보초를 서면서 혹시나 열이 오르지는 않을까 체크를 하게 되는데요. 이렇게 밤을 새워 아이들의 컨디션을 살피며 몇 도인지 체온계로 측정하면서 조금 뜨거워지면 해열제를 먹일까 말까, 응급실에 가야 할까 등을 고민하게 됩니다.아래는 이전에 정리드린 아기 열감기, 아기 열 관리법에 대한 글로 바로 가는 링크이니 참고하시면 좋을 것 같습니다.  아기 열감기, 아기 열 관리법 링크 바로가기  아기체온 아.. 2023. 5. 26.
수박유통기한 자른수박유통기한 수박고르는법 수박보관법 안녕하세요. 요즘 날씨가 더워지면서 눈에 들어오는 과일이 수박인데요. 많은 분들이 아마 여름철 과일로 수박을 대표과일로 뽑아주시는데 그만큼 수박은 여름이 되면 무조건 찾게 되는 맛있는 과일인 것 같습니다. 수박 더운 여름에 나오는 과일로 특히 보관에도 매우 신경을 써야 하고 구매 후 유통기한이라던지 구매할 때 고르는 법이라던지 잘 알고 드셔야 할 텐데요. 오늘은 수박유통기한, 자른 수박유통기한, 수박 고르는 법 그리고 수박보관법까지 수박이란 과일에 대하여 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. :) 수박유통기한수박의 유통기한은 냉장,실온 10일이며, 실온보관 시에는 꼭지를 딴 후에 보관을 해야 수박이 머금고 있는 과육의 수분이 꼭지로 모이는 것을 막을 수 있습니다. 냉장보관 시 드시다 남은 수박은 먹기 좋은 크기로 .. 2023. 5. 24.
아기체온 아기 열감기 아기 열 관리법에 대하여 안녕하세요. 아기를 키우다 보면 당황스러울 때가 있는데요 그중에서 가장 당황스러울 때는 아마 아이가 열이 날 때라고 생각됩니다. 특히 코로나 이후로 아이가 갑자기 고열이 나도 병원에 쉽게 갈 수 없는 상황이기에 어떻게 대처해야 하나 걱정하시는 분들이 많으실 것 같은데요. 오늘은 아기 체온, 아기 열감기, 아기 열 관리 법까지 아이들의 열에 대하여 알아보도록 하겠습니다.아기체온체온은 신체 건강에 매우 예민한 부분이기 때문에 특히 의사 표현을 잘하지 못하는 아이들에게는 건강 상태를 확인하는 중요한 표본이 됩니다. 체온이 높아지면 땀이 배출되고 이에 따라 체온을 떨어지는 항상성 작용이 제대로 일어나지 않으면 신체에 많은 문제를 일으킬 수 있으며 심한 경우에는 고온으로 인해 쇼크까지 올 수 있기 때문에 아기에 .. 2023. 5. 22.
자동차 보험 책임 보험 과 운전자 보험 차이 비교 가입 방법 안녕하세요. 차량을 처음 구입하신 분들께서 자동차보험 책임보험 그리고 운전자보험에 대하여 혼돈이 있으신 분들이 있습니다. 제 주변도 그렇지만 저 또한 처음에 차량을 구매할 때 어떤 보험을 의무적으로 가입하는지, 그리고 선택적으로 가입하는지 고민을 했습니다.오늘은 차량을 구매하여 운행을 하기 전에 꼭 해야할 보험가입에 대하여 알아보려고 합니다. 자동차보험(책임보험) vs 운전자보험먼저 자동차 보험에는 두가지 큰 분류로 나뉘게 됩니다. 의무적으로 가입해야 하는 책임보험인 자동차보험과 선택적 가입으로 진행되는 운전자 보험이 있습니다. 두 보험이 비슷한 듯 하지만 엄연히 다른 보험 상품으로 자동차보험과 운전자보험에 어떤 차이들이 있는지 오늘 정확하게 확인해 보도록 하겠습니다. 2020년 4월 부터 시행된 '도로.. 2023. 5. 21.
수원 아기랑 갈만한 곳 모래놀이 키즈카페 <비키즈> 신상 흙놀이 즐기기 안녕하세요. 오늘은 수원 아기랑 갈만한 곳 중 한 곳으로 요즘 뜨고 있는 수원 비키즈 키즈카페를 소개해 보려 합니다. 대부분의 아이들이 모래놀이를 좋아하는데 이곳은 모래놀이를 할 수도 있는 곳이며 특히 실제 모래가 아닌 유사한 유기농 코코피트를 이용하여 흙놀이는 하는 곳으로 더더욱 추천드리고 싶은 곳이에요.수원 모래놀이가 가능한 키즈카페 비키즈는 어떤 곳인지 그럼 소개해 드릴께요 :)수원 모래놀이 흙놀이수원에서 모래놀이 흙놀이를 찾으신다면 비키즈 키즈카페 추천드립니다.먼저 100% 예약제로 운영이되는 곳이며 소수인원으로 이용이 가능한 소규모 키즈카페예요.총 이용시간은 1시간 40분 (100분)이며, 50분은 흙놀이 시간 50분은 자유놀이 시간으로 자유놀이 시간에는 흙놀이를 이용할 수 없습니다. 수원 비키.. 2023. 5. 21.
아기 구내염 증상 원인 치료 약 완벽정리 안녕하세요, 오늘은 아기 구내염 증상부터 약까지 정리를 해보려고 합니다. 아기 구내염 때문에 걱정과 고민이 많은 부모님들은 이 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다.  구내염과 수족구의 차이라던가 구내염뿐 아니라 수족구에 대한 사항도 숙지하셔야 된다면 아래 링크를 통해 확인하실 수 있습니다. 아기 수족구 증상, 원인, 잠복기, 치료방법 완벽정리 링크 바로가기 구내염 이란?구내염은 점액이나 궤양의 형태로 종종 나타나는 구강의 병변(점막) 입니다. 감염 또는 비감염성 원인에 인해 점막 및 입 주면에 나타나는 염증성 질환으로 병명 그대로 구내염입니다. 아기 구내염 증상 1) 체온의 상승2) 식사를 거부합니다3) 약간의 약점구내염 증상은 종류에 따라 그리고 개인의 따라 차이가 있지만, 공통적으로 구강점막에 염증, 수.. 2023. 5. 8.
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