아기 비염에 좋은 음식

안녕하세요. 아이를 키우는 부모입장에서 우리 아이가 환절기마다 비염에 고생하는데 항상 미안하고, 안쓰러운 마음입니다. 제가 비염이 있어서 더욱더 아이한테 미안한 마음이 있는데요. 오늘은 비염의 원인 및 증상 그리고 아이들이 비염에 걸렸을 때 섭취하면 좋은 음식들과 좋지 않은 음식에 대하여 알려드리고자 합니다.

 

대체 비염의 원인은 무엇일까?

비염의 원인으로는 TH2라는 면역조절 물질인 일종의 알레르기를 유발하는 사이토카인이 많아지며 ThI과의 균형이 깨지는 것 떄문이라고 하는데요. 결국 이 원인을 개선해 주는 것이 관건이라고 합니다.

 

우리가 흔히 기관지에 도움이되는 것으로 알고 있는 다래추출물이나 배도라지음료를 아이들에게 많이들 먹이고 계실 거예요. 잘하고 계시는 거랍니다.

비염의 증상

먼저 아래와 같은 비염증상이 있는지 자녀의 일상생활 속 습관들을 유심히 지켜보셔야 합니다.

1. 구토 증상
2. 재채기
3. 코골이
4. 코막힘
5. 다크서클
6. 눈 가려움
7. 수면부족

이와 같은 증상이 지속적으로 반복된다면 방치하지 마시고 꼭 병원에 내원하여 치료를 받아보시는 것을 권장드립니다. 

아기 비염에 좋은 음식

비염에 좋은 음식들은 아래와 같이 굉장히 다양하게 있습니다.

1. 검은콩 - 검은콩에는 비타민B와 필수 아미노산, 아놀레산 등이 풍부하게 함유되어 있어 기침과 가래를 가라앉히는데 도움을 주며 면역 기능을 강화하는데 도움을 줍니다.
2. 연근 - 연근은 염증을 가라앉히는데 도움을 주어 코 내부 점막 조직에 발생한 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.
3. 양파, 마늘 - 양파와 마늘은 함염증 작용이 있어 비염 증상을 완화시키는데 도움을 주며 항산화 작용도 있어 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.
4. 생강 - 생강은 기침 또는 가래 등을 멎게 해 주고 비염 증상을 완화시켜 줍니다.
5. 도라지 - 도라지는 사포닌 성분 함량이 높기 때문에 면역력을 강화시켜 주며 호흡기와 기관지에 쌓여있는 노폐물을 녹이고 삭혀주면서 코의 점막을 깨끗이 만들어 주기 때문에 비염뿐만 아니라 기침, 목감기, 천식에도 좋은 음식입니다.
6. 미나리 - 해독작용이 뛰어나고 간에도 좋으며 비타민C가 풍부하여 비염에 좋은 봄철 채소중 하나입니다.
7. 배 - 배에는 수분이 많이 들어있어 감기 증상 완화에 도움을 주며 배에 들어있는 루테올린이라는 성분과 사포틴 성분을 가지고 있어 기관지 염증을 완화시켜 주고 가래를 없애주고 코와 목의 통증을 가라앉혀 줍니다.

이 외에도 여러 가지 음식이 있으며, 대표적인 상품들로 말씀드렸는데요.

비타민C가 풍부하게 들어있는 과일이라던지 영양소가 풍부한 채소, 염분이 적은 음식, 오메가 3 지방산이 풍부한 음식 등을 섭취해 주시면 도움이 됩니다.

 

그 반대로 비염에 안 좋은 음식들은

유제품, 유황, 짠 음식, 자극적인 음식 등이 있으며 비염환자의 경우 이 음식들을 피해 주시면서 자녀의 상태에 따라 적절한 식이 조절이 필요합니다.