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임신초기 영양제 엽산만으로 충분한지 5가지 필수 영양소 정리임신을 확인하고 약국에 가면 영양제 종류가 너무 많아서 어떤 걸 골라야 할지 막막하실 거예요. 친정엄마는 "엽산만 먹으면 된다"고 하시고, 친구는 "임산부 종합영양제 하나면 충분하다"고 하고, 시어머니는 "철분도 꼭 먹어야 한다"고 하시면 누구 말이 맞는지 헷갈리죠.결론부터 알려드릴게요. 2021년 식품의약품안전처가 공식 권장한 임산부 필수 영양소는 5가지예요. 엽산·철분·오메가-3·비타민D·칼슘입니다. 다만 모든 영양제를 임신 초기부터 동시에 먹는 게 정답이 아니에요. 임신 초기엔 엽산이 가장 중요하고, 철분은 임신 초기엔 오히려 오심·구토를 악화시킬 수 있어 임신 5개월부터 시작하는 게 권장됩니다. 이번 글에서 5가지 영양소별 권장량·복용 시..

오늘은 임산부영양제시기 그리고 섭취해야 할 영양제를 소개드려볼게요. 많은 분들이 궁금해하시는 부분이 바로 이 영양제들을 언제 챙겨먹어야되는지 시기를 많이 물어보시는데요. 임산부영양제시기를 중점으로 알아보도록 할게요. 임산부영양제시기임산부가 섭취해야 할 영양제는 임신 전, 임신 중, 출산 후 이렇게 크게는 세 가지 시기를 볼 수 있습니다. 오늘은 이 세 구간에 섭취를 해야 할 임산부영양제 추천 드리려 합니다. 특히 임신초기영양제부터는 꼭 챙겨드시기를 권고드립니다.임신 전 영양제엽산 : 첫번째로 임신을 계획 중에 있다면 가장 중요한 영양소 중 하나로 꼽히는 엽산 입니다. 엽산을 섭취하는 이상적인 시기는 임신을 기준으로 3개월 전부터 섭취하는 것이 좋으며 신경관 결함을 예방하는데 도움을 주는 역할을 합니다.비..