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안녕하세요. 오늘은 갑상선에 좋은 음식, 과일, 차에 대하여 알아보도록 하겠습니다.갑상선은 우리 몸의 대사를 조절하는 중요한 역할을 하며, 에너지 균형과 체온 조절에도 관여하는대요. 갑상선 기능이 저하되면 피로, 체중 증가, 추위에 민감해지는 증상이 나타날 수 있어요! 이러한 갑상선 건강을 지키기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필요합니다. 특히 요오드, 셀레늄, 비타민 D 등이 포함된 음식을 꾸준히 섭취하면 갑상선 기능을 지원하는 데 도움이 돼요. 그럼 갑상선에 좋은 음식부터 과일 그리고 차까지 알아보도록 할게요! 갑상선에 좋은 음식해조류 (김, 미역): 해조류에는 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 요오드가 풍부해요. 요오드는 갑상선 기능을 돕고, 갑상선 호르몬 균형을 유지해 줍니다.브라질너트: 셀레늄이 풍..

안녕하세요. 오늘은 설사에 좋은 음식, 과일, 차에 대하여 알아보도록 하겠습니다.설사는 장 내 세균 감염, 스트레스, 음식 섭취 등 다양한 원인으로 발생하며, 장운동이 과도해지면서 수분과 영양소 흡수가 제대로 이루어지지 않는 상태를 말합니다. 설사가 지속되면 탈수와 전해질 불균형이 생길 수 있어 빠르게 대처해야 합니다. 특히 위장에 부담을 덜 주고 장 기능을 개선하는 음식을 섭취하는 것이 중요하며, 자극이 적고 소화가 잘되는 음식을 선택하는 것이 장 건강을 회복하는 데 도움이 됩니다. 그럼 아래 알아보도록 하겠습니다.설사에 좋은 음식현미죽: 소화가 잘 되고 장에 부담을 주지 않으며 수분 보충과 장 건강 회복에 도움을 주며, 현미의 섬유질은 소화를 돕고 장내 환경을 개선해 설사 증상을 완화해 줍니다.감자:..

안녕하세요. 오늘은 장염에 좋은 음식, 과일, 차를 알아보려 합니다.장염은 장내 염증으로 인해 설사, 복통, 메스꺼움 등의 증상을 동반하는 소화기 질환인데요. 바이러스, 세균, 식중독, 과도한 스트레스 등이 원인이 될 수 있으며, 자극적인 음식이나 기름진 식단은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 장염에 걸렸을 때는 위와 장을 편안하게 해 주고, 소화를 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 부드럽고 자극이 적은 음식을 선택해야 합니다. 그럼 장염에 좋은 음식, 과일, 차를 소개해드릴게요!    장염에 좋은 음식  현미죽: 소화가 잘 되고 위장에 부담을 주지 않으며 장을 편안하게 해 줘요. 현미에 들어있는 섬유질이 소화를 촉진하고, 장 내 환경을 개선해 줍니다.감자: 감자는 위산을 중화시키고 장에 자극을..