이유식 시기, 아기 이유식 시작은 언제가 적절할까?

아기가 점점 자라는 걸 보며 ‘이유식을 언제 시작해야 할까?’ 하는 고민이 자연스럽게 생깁니다. 특히 첫 아이를 키우는 경우에는 이유식 시기를 놓칠까 봐, 혹은 너무 일찍 시작해서 아기에게 무리가 될까 걱정이 되기도 하죠. 사람마다 말이 다르고, 인터넷에 떠도는 정보도 워낙 많다 보니 헷갈릴 수밖에 없는데요. 이유식 시작을 판단할 때 가장 중요한 건 개월 수보다 아기 자신의 발달 상태입니다. 오늘은 위에서 언급드린 이유식 시기의 궁금증을 해결해드려 보도록 할게요!

 

이유식 시작시기, 평균은 있지만 정답은 없어요

대부분 생후 4~6개월 사이에 이유식을 시작하는 게 일반적입니다. 하지만 누군가는 5개월에 시작하고, 어떤 아기는 7개월까지도 기다리는 경우가 있어요. 가장 중요한 건 아기가 이유식 시작 신호를 보내고 있는지를 보는 거예요. 또한 아이 개인마다의 받아들이는 기준도 다르답니다. 그렇다면 아기가 이유식 시작 신호를 보내는 것을 어떻게 알 수 있을까요?

1. 스스로 목을 가눌 수 있을 때
2. 부모가 먹는 모습을 따라 하려 할 때
3. 입에 숟가락이나 음식이 들어오면 밀어내지 않고 받아들일 때
4. 하루 수유량은 많지만 금방 배고파할 때

만약 아이가 위와 같은 변화를 나타낸다면 이유식 시작을 고려해 볼 수 있어요.

 

이유식 시기별 단계

보통 이유식은 아래와 같이 4단계로 나눠 설명합니다. 단계별로 먹는 질감, 횟수, 재료 구성이 조금씩 달라지지만 모든 아기에게 꼭 똑같을 필요는 없어요. 하지만 너무 외우려 하지 않아도 괜찮으니 참고만 해주시면 좋을 것 같아요.

단계	시기	하루 식사 수	질감	목표
초기	6~7개월	1끼	묽은 미음, 10배죽	숟가락 적응, 삼키기 연습
중기	7~8개월	2끼	으깬 5~7배죽	씹기시작, 다양한 맛
후기	9~11개월	3끼	진밥에 가까운 죽	손으로 먹기 연습, 식사 리듬
완료기	12~15개월	3끼+간식	유아식 전환	반찬 구성, 수저 사용 시도

 

*중요한 건 단계를 지키는 것보다 아기의 반응을 잘 관찰하면서 유연하게 조절하는 것입니다.

 

이유식 시기 정리 요약

• 생후 4~6개월 사이, 아기 발달 상태를 우선 확인
• 하루 한 끼부터 시작해서 서서히 끼니 수 늘리기
• 새로운 재료는 오전에 시도해 알레르기 반응 관찰
• 이유식 단계를 너무 딱딱하게 나누기보다, 아기의 반응을 보며 조율하기

아직 위장이나 삼키는 근육이 준비되지 않은 아기에게 이유식을 시작하면 소화불량, 배앓이, 거부감 등 부작용이 생길 수 있어요. 반대로 너무 늦게 시작하면 씹기 능력이나 식사 습관 형성이 늦어질 수 있습니다. 그래서 ‘정확한 시기’보다 ‘아기가 준비되었는가’에 초점을 맞춰야 하는 것이에요.

 

6개월 아기 이유식 식단표

 

7개월 이유식 식단표

 

8개월 이유식 식단표

 

이유식 언제까지 먹이나요?