모유수유 매운음식, 아이에게 영향을 줄까?

출산 후 가장 먹고 싶은 음식 중 하나가 바로 매운 음식인데요. 맞을까요? 출산 전에는 매운 떡볶이, 라면, 매콤한 찜닭 등을 마음껏 먹었지만 모유수유를 시작하면서 매운 음식을 먹으면 모유 맛이 변할까?, 아기가 배앓이를 할까? 하는 걱정 때문인지 쉽게 먹지 못하는 경우가 많죠.

 

모유수유 중 매운음식을 먹어도 괜찮은지 정말 아이에게 영향을 주는지 그리고 안전하게 먹을 수 있는 방법까지 오늘 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

모유수유 매운음식은 아기에게 어떤 영향을 끼칠까?

많은 엄마들이 내가 매운 음식을 먹으면 아기도 속이 불편해질까?라는 걱정을 하지만 먼저 말씀드리면 매운 음식 자체가 모유의 품질을 나쁘게 만들지는 않습니다. 다만, 매운 음식 속 고추, 마늘, 양념 등에 포함된 성분이 모유로 전달될 수 있기 때문에 아기에 따라 예민하게 반응할 가능성이 있습니다.

 

모유수유 중 매운 음식을 먹었을 때 아기에게 나타날 수 있는 반응으로는 배앓이를 하거나 속이 불편해 보일 수 있고요. 평소보다 자주 보채거나 잠을 잘 못 자는 경우도 있습니다. 마지막으로 모유를 거부하는 듯한 행동을 보이기도 합니다. 모든 아기가 이런 반응을 보이는 것은 아니지만, 평소 아기가 예민한 편이라면 매운 음식을 먹은 후 반응을 잘 살펴보는 게 좋습니다.

그렇다면 모유수유 중 매운음식을 꼭 피해야 할까?

어떻게 보면 당연한 말일 수 있지만 적당히 조절하는 것이 좋습니다! 완전히 피할 필요는 없다는 말.

매운 음식이 모유에 미치는 영향은 개인차가 크기 때문에 아기의 반응을 확인하면서 조절하는 것이 가장 중요합니다.

 

하지만 이런 경우라면 조심하는 게 좋습니다.

1. 아기가 평소에도 배앓이를 자주 하는 경우
2. 모유 수유 직후 아기가 보채거나 잘 자지 못하는 경우
3. 엄마가 매운 음식을 먹었을 때 속 쓰림이 심한 경우

위와 같은 경우라면 맵기 조절을 하면서 천천히 섭취하는 것이 좋습니다.

모유수유 매운음식 안전하게 먹는 방법으로는 무엇이 있을까?

1. 맵기 조절하기: 고추장, 고춧가루, 청양고추 같은 강한 매운맛보다는 간장 베이스의 순한 매운맛을 선택하는 게 좋습니다.
2. 소량씩 섭취하며 아기 반응 살피기: 처음부터 매운 음식을 많이 먹기보다는 소량 섭취한 후 아기의 반응을 확인하는 것이 안전합니다. 어떻게 보면 당연한 이야기긴 하죠?
3. 속 쓰림이 있다면 섭취를 자제하기: 엄마가 매운 음식을 먹고 속이 불편하면, 모유를 통해 아기에게도 영향을 줄 가능성이 습니다.
4. 수유 후 먹는 것이 더 안전: 매운 음식을 먹고 나서 바로 수유하기보다는 수유 후에 섭취하면 모유에 영향을 줄 가능성이 줄어들 수 있습니다. 그래서 매운 음식을 드신다면 모유수유 전이 아닌 후에 드시는 것을 권장드립니다.
5. 자극적인 조합 피하기: 매운 음식 그리고 카페인, 탄산음료 같은 자극적인 음식 조합은 아기의 소화를 더 어렵게 만들 수 있습니다.

모유수유 매운음식, 그래서 먹어도 되는 걸까?

적당히 조절하면서 먹는다면 괜찮습니다. 매운 음식이 모유의 질을 나쁘게 만들지는 않지만 아기에 따라 영향을 받을 수 있기 때문에 처음에는 소량 섭취하면서 아기의 반응을 살펴보는 것이 중요합니다. 그래서 꼭 매운음식을 먹는다고 한다면 좀 더 안전하게 처음에는 약간 맵게 조절해서 먹거나  먹고 속이 불편하면 섭취량을 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 오늘 이렇게 모유수유 매운음식 먹어도 되는지에 대하여 알아보았는데요. 궁금증이 해결되셨기를 바랍니다.

 

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