이유식 언제까지 먹이나요?

내 아이가 이유식을 잘 먹기 시작하면 기특하면서도 문득 궁금해지는 게 있어요. 과연 이유식 언제까지 먹여야 될까? 이제 꽤 시기가 흘렀으니 이제 밥으로 바꿔야 하는 걸까? 조금 더 오래 먹여도 괜찮은 걸까?라는 고민을 시작하게 되죠.

 

이유식은 단순히 음식을 바꾸는 게 아니라 아기의 소화 능력, 씹는 힘, 삼키는 습관, 그리고 스스로 먹는 자기 주도까지 포함된 전체적인 식습관 훈련입니다. 그래서 언제까지 라는 기준보다는 아기의 발달 상태에 맞춰 단계를 거쳐 언제까지의 기준을 잡는 것이 가장 좋습니다. 그리고 아이 개인 마다도 틀리니깐요! 오늘은 이유식 종료 시기와 체크해야 할 사항에 대하여 정리해 봤습니다.

이유식 언제까지 먹이나요? 평균적으로 이유식 종료 시기

이유식은 보통 생후 6개월부터 시작하여 12개월 전후까지 진행됩니다. 하지만 12개월이 되었다고 무조건 이유식을 끝내야 하는 건 아니에요! 보통은 돌 전후로 이유식을 마무리하고, 이후부터는 밥과 반찬 중심의 유아식으로 넘어가는 경우가 많습니다.

• 생후 6개월부터 9개월: 초기~중기 단계, 묽은 형태의 죽부터 시작
• 9개월부터 12개월: 후기 단계로 질감이 점점 진해지고 입으로 으깨 먹는 연습
• 12~15개월: 완료기 단계, 거의 밥 형태에 가까운 식사 연습
• 15개월 이후: 이유식 종료하며 일반 식사로 자연스럽게 전환

이유식 종료 시기는 어떤 기준으로 봐야 할까?

단순히 개월 수만으로 결정하기보다는 아기의 식사 능력과 행동 발달 상태를 함께 확인해 보는 게 더 중요합니다. 아래 항목 중 대부분에 해당한다면 이유식은 슬슬 마무리해도 괜찮아요! 한번 체크해 보세요. 아래의 모든 항목이 완벽할 필요는 없지만 전체적으로 식사에 대한 준비가 되어있다고 한다면 유아식으로 자연스럽게 넘어가시면 됩니다.

• 아기가 하루 세끼를 잘 먹는다
• 간식과 식사 시간을 구분할 수 있다
• 손가락이나 숟가락을 이용해 스스로 먹으려는 행동을 보인다
• 입으로 잘 씹고 삼킨다 이때 이갈이 시작과 함께 씹는 힘이 강해집니다.
• 죽보다는 밥, 반찬에 관심이 많다
• 우유나 분유 섭취량이 줄고, 식사로 포만감을 느끼는 모습이 보인다

이유식 마무리할 때 꼭 알아두어야 할 사항

1. 서서히 밥 비중을 늘리기: 이유식을 끊고 바로 밥으로 넘어가기보다는, 1) 죽 2) 진밥 3) 일반밥으로 질감 단계를 점차 바꿔주는 게 좋습니다.
2. 간은 최소화하는 것이 좋으며 식재료는 다양하게 사용: 유아식으로 넘어가더라도 짜지 않게 그리고 다양한 재료를 골고루 사용하는 것이 중요합니다.
3. 편식 습관 미리 체크하기: 이유식 시기가 끝날 무렵, 특정 음식만 먹으려는 습관이 생기기 쉽기 때문에 다양한 재료를 반복해서 보여주는 것이 좋습니다.
4. 수유, 분유 양 함께 조절: 식사량이 늘어나면 수유 양은 자연스럽게 줄여서 식사 중심의 생활로 바꿔가는 과정도 함께 필요로 합니다.

이유식은 15개월 전후에는 가능한 일반 식사에 가까운 형태로 전환해 주는 것이 좋습니다. 아이 개인마다 다 다르겠지만 일부 아이는 씹는 게 익숙하지 않거나 거부감이 있어 이유식을 오래 유지하는 경우도 있습니다. 너무 오랫동안 죽 형태만 먹을 경우에는 씹는 근육이 발달하지 않고 말하기에도 영향을 줄 수 있기 때문에 위에 말씀드린 것처럼 15개월 전후에는 일반식사로 바꿔주시는 것이 좋아요.

 

이유식은 아이의 평생 식습관을 만들어가는 중요한 과정 중에 하나입니다. 마무리 단계에서 너무 고민하지 마시고 아이의 모습을 계속 관찰하며 자연스럽게 넘어가시면 됩니다.

 

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