6개월 아기 이유식 식단표

안녕하세요. 생후 6개월은 아기들마다 다를 수 있지만 대부분의 아기에게 이유식을 시작하는 시기입니다. 모유 또는 분유만으로는 부족한 영양소를 보충하고 입으로 먹는 연습을 시작하며 다양한 맛과 질감에 익숙해지는 첫걸음이에요. 하지만 부모님들께서 처음 시작할 때 가장 많이 고민하는 부분이 바로 식단 구성이에요.

무슨 재료부터 시작해야 될지 하루에 얼마나 먹여야 할지, 알레르기는 어떻게 확인해야 하는지 등등 생각할 게 참 많습니다. 그래서 오늘은 6개월 아기 이유식 식단표를 간단하고 쉽게 참고할 수 있도록 정리해 봤어요.

 

6개월 아기 이유식

6개월 아기 이유식 만들 때 이 부분은 꼭 알고 있으시면 좋습니다. 아래 체크사항을 꼭 한번 읽어주세요.

1. 한 번에 한 가지 재료만 사용: 알레르기 유무를 확인하기 위함이에요.
2. 3~5일 간격으로 새로운 식재료 도입: 변이나 피부 상태를 살펴보는 것은 매우 중요합니다.
3. 하루 한 끼 그리고 적은 양부터 시작: 1회 섭취량은 1~2스푼 정도 (약 30~40ml)
4. 재료는 곱게 갈아서 묽은 죽 형태로: 목 넘김에 익숙해지는 과정입니다.

 

6개월 아기 이유식 식단표(초기 1단계 / 1~4주 차)

1주 차

2주 차

3주 차

4주 차

 

6개월 아기 이유식 식단표 꿀팁

1. 이유식은 아침 또는 낮에 먹이는 게 좋습니다. 이는 아기 알레르기 반응이 있을 경우 빠르게 대처하기 위해서예요.
2. 알레르기 확인을 위해 새로운 식재료는 오전에만 시도하고, 오후엔 익숙한 재료로만 구성하세요.
3. 변 상태, 수유량, 아기의 반응을 기록해 두면 다음 단계 구성할 때 도움이 됩니다.

이유식 재료는 주로 소화하기 쉬운 채소류를 골라주시는 것이 좋습니다. 대표적으로는 당근, 애호박, 단호박, 감자 등으로 볼 수 있고요. 그렇다면 처음 시작하기 좋은 과일류는 어떤 것들이 있을까. 바로 사과, 배, 바나나 등으로 보실 수 있어요. 또한 단백질의 시작은 흰살생선-두부-닭가슴살 순으로 진행하시면 됩니다. 그리고 이 모든 재료는 부드럽게 익힌 후 곱게 갈아 사용하시는 것을 권장해 드립니다.

 

6개월 아기 이유식 식단표는 너무 복잡하게 생각하기보다는 한 가지 재료를 천천히 익숙해지도록 반복하고 아기의 반응을 보면서 천천히 확장해 가는 과정입니다. 처음엔 하루 한 끼로 1~2스푼부터 시, 한 재료씩 3~5일 간격으로 도입 그리고 알레르기 반응, 변 상태, 기호 등을 관찰하여야 합니다. 그리고 가장 좋은 부분은 무리 없이, 천천히, 즐겁게 진행하는 것이 가장 중요합니다!

 

 

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